Torsk med spröd topp

Du kan använda andra typer av fisk i stället för torsk.

 
Ingredienser
100 g tomat
100 g torsk
1 tesked senap
20g Cornflakes EASIS
lite rapsolja
torkad timjan
salt och peppar
gräslök

Gör så här:
Skiva tomaterna och lägg i en ugnsfast form. Placera torsk ovanpå. Smörj senap på den övre sidan av fisken.
Krossa Cornflakes och strö på. Ringla över lite olja och krydda med timjan, salt och peppar. Baka i ugnen, 200°, i cirka femton minuter. Skär gräslök för att toppa med.
Servera gärna med en grön sallad.
 
 
 
 
Näringsinnehåll per 100g
Energi: 541kJ/129 kcal
Fett: 5,3g
- varav mättat fett: 0,2g
Kolhydrater: 9,9g
- varav sockerarter: 1,2g
Kostfibrer: 2,3g
Protein: 9,2g
Salt: 0,07g

Godkän våra cookies(kakor).

Learn More